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武术的肩功

发布人:admin 浏览 1585 次 发布时间:2015年10月27日 打印本页

技击的根本功包含腿功、腰功、肩功和桩功等次要内容。腿功表示的是腿部的柔韧性、灵敏性和力气等工夫;腰功表示的是腰部灵敏性、调和掌握上下肢活动的才能和身法技能的工夫;肩功表示的是肩关节柔韧性、运动规模的巨细以及力气等方面的工夫;桩功表示的是腿部力气和呼吸内息的工夫。肩功如下:

压肩
面临必定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,低头挺胸,塌腰,用力向下振压。
学练要点:两腿蜷缩,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。

单臂绕环
左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂瓜代停止。
学练要点:臂蜷缩,肩抓紧,绕立圆。

双臂绕环
开步站立,以肩关节为轴,两臂辨别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环瓜代停止。
学练要点:身体耿直,臂蜷缩,肩抓紧,绕环调和温柔。

两臂穿插绕环
开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针瓜代停止。
学练要点:身体耿直,两臂蜷缩,绕环调和温柔。

阅读出自:www.nqwsg.com


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